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    冬季开展龙8国际|注册训练注意事项

    来源:http://www.gzjslc.com/news/128.html作者:贵州会展公司发布时间:2019-09-24

    俗语有“冬练三九、夏练三伏”这一说法,因此很多公司都会在这个特殊的时节为员工开展户外龙8国际|注册训练,锻炼一下公司员工的意志。今天贵阳龙8国际|注册公司--贵州聚盛林城会议会展有限责任公司小编为大家介绍下冬季户外龙8国际|注册训练的注意事项。
    1、保暖衣物
    在寒风刺骨的冬季,穿一件非常挡风的衣服参加户外龙8国际|注册训练是非常有必要的,贵阳龙8国际|注册公司--贵州聚盛林城会议会展有限责任公司小编建议大家穿冲锋衣参加龙8国际|注册训练活动。
    2、热身运动
    运动前将身体先预热,运动时才能有效的避免其他问题的出现,如果热身不充分,可能会导致后续运动时手脚抽筋,痉挛等问题,所以热身是不可或缺的前提。
    3、保持体内充足的水分

    大家都知道夏季运动水分流失严重,需要大量的补水,实际上冬天户外龙8国际|注册训练的时候也需要充分补充水分,冬季寒冷,很多人喜欢在运动之前喝一些热咖啡或者巧克力之类的饮品,实际上这是非常不科学的做法,因为这些饮品中含有咖啡因,会更容易造成人体水分的流失。


    4、保护皮肤
    冬天的寒风吹在脸上像刀割一样,这对于皮肤的损伤很大,尤其是皮肤本身就不好的人,带好保湿类护肤品是必须的,尽量选择油性较大的,可以有效的保证皮肤不粗糙干燥。
    5、安全问题
    随着气温的降低,野外的道路上会有冰块出现,要是摔倒后果非常严重,防滑鞋要准备好,还要就是要预防突发天气,带好相应的器材、食物等,确保户外龙8国际|注册训练的安全。
    6、项目安排
    冬季由于大家穿的衣服都比较多,在开展龙8国际|注册训练的时候活动不太方便,在不影响培训效果的情况下,贵阳龙8国际|注册公司——贵州聚盛林城会议会展有限责任公司小编建议龙8国际|注册教练安排一些容易操作的项目,并且多做一些安全方面的引导。

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